Что делать, если вы переусердствовали с сахаром?

Сладкие соблазны заманчивы как для счастливых времен, так и для трудных моментов. Кто не любит шоколад? Мороженое? Торты? Но иногда это средство удовольствия может  заставить вас чувствовать себя усталым, медленным. Вместо того чтобы проклинать и наказывать, что вы съели столько пирога, есть решения по разбавлению сахара в вашем теле.

Двигайтесь

Исследования показывают, что как правило, хочется сладкой пищи больше, когда человек находитесь под стрессом или депрессией. Чтобы защитить себя от таких состояний, двигайтесь и улучшайте свое дыхание. Ваш голод усугубляется, когда ваши нервы находятся под стрессом. Лучше всего расслабиться с медитацией, йогой, танцами или другой деятельностью, которая помогает снять напряжение.

Приготовьте что-нибудь

Если вы переусердствовали с сахаром, ваше стремление к чипсам, сухарикам и другими не очень полезным продуктам растет. Вам лучше приготовить что-нибудь вкусное, но полезно!

Употребляйте пребиотики

Пребиотики улучшают здоровье кишечника. Когда вы потребляете слишком много сахара, ваш кишечник забивают плохие бактерии, которые могут повлиять на ваше когнитивное функционирование – ваша способность правильно мыслить и логически. Возьмите йогурт и другие продукты с натуральными пребиотиками, которые помогут в здоровом и функционирующем желудке и кишечнике.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *